Ab 8. September 2021 bieten wir auf unserer eLearning-Plattform vival.academy den Kurs „MBSR-Kurs Online Live“ mit Juliane Echternkamp an.
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Ist ein achtwöchiges Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Ein ganzheitlicher Ansatz, um mit schwierigen Situationen gelassener und konstruktiver umzugehen.
Der Kurs besteht aus insgesamt 10 Live Online Sessions (27,5 Stunden)
- 1 Einführungssession à 1,5 h (Kursüberblick, Kennenlernen der Trainerin und Kursteilnehmer, Q&A)
- 8 wöchentliche Sessions à 2,5 h (siehe Kursinhalt)
- 1 Online Tagesretreat à 6,0 h
Um den Zusammenhalt der Gruppe zu gewährleisten, ist die Teilnahme an allen Sessions inklusive Einführungssession und Online Tagesretreat verbindlich. Um die Kursinhalte in das eigene Leben zu integrieren, wird weiterhin die Bereitschaft vorausgesetzt, täglich zwischen ca. 30 bis 45 Minuten zu Hause zu üben. Dazu bekommen die Teilnehmer Audios mit den Übungen und Meditationen.