Besondere Zeiten bedürfen besonderer Maßnahmen
Mit MBSR (Mindful-Based Stress Reduction) durch die Coronazeit
Die andauernde Krise und das Thema, welches uns seit nunmehr seit über einem Jahr täglich beschäftigt, bringt uns an die Grenzen unserer psychischen Belastbarkeit. Wie kann ich in meiner Mitte bleiben? Was kann ich tun, damit mich negative Gefühle und Gedanken nicht überwältigen? Wie gehe ich mit meinen Ängsten um? Durch MBSR (Mindful-Based Stress Reduction), einem Programm zur nachhaltigen Stressbewältigung, schafft man es, im Alltag gelassener zu werden und die Selbstfürsorge zu stärken - besonders wichtig in diesen Zeiten. Die Wirkung der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion ist mittlerweile seit nunmehr 30 Jahren wissenschaftlich gut erforscht.
In einem kostenlosen 1,5-stündigen Infoabend am 12. Mai 2021 um 18:30 Uhr haben Sie die Möglichkeit, MBSR und die Referentin Juliane Echternkamp kennenzulernen. Sie ist ausgebildete MBSR-Lehrerin und es freut uns sehr, als vival.institute MBSR-Kurse jetzt auch in Südtirol anzubieten und Juliane Echternkamp für dieses nachhaltige Programm gewonnen zu haben.