Im März 2021 bieten wir auf unserer eLearning-Plattform vival.academy eine Webinar Serie mit Petra Gamper an.
Am 9. März 2021 das Webinar „Konzentrier dich!“.
Durchschnittlich kreisen 60.000 Gedanken am Tag durch unseren Kopf. Manche davon sind förderlich für uns und unsere Leistungsfähigkeit im Beruf, andere weniger. Sobald wir konzentriert arbeiten, ist unsere Aufmerksamkeit dort, wo sie sein soll und die Arbeit geht uns von der Hand. Wenn wir allerdings immer wieder von Telefonaten, Kundenverkehr, Informationsflut oder Unstimmigkeiten gestört werden, sind Konzentrationsfähigkeit und Leistungsbereitschaft auf die Probe gestellt.
In diesem Kurs lernen Sie Ihre persönlichen Faktoren kennen, die Sie zur Konzentration hin bzw. weg führen und wie man damit selbstregulierend umgehen kann. So bleibt die Motivation lebendig!
Inhalte
- Definition
- Konzentration aus neurobiologischer Sicht
- Störfaktoren
- Konzentrationsfördernde Übungen
- Konzentration auch in stressigen Situationen
- Selbstregulation
Details zu Kursinhalten und -Zielen sowie Anmeldung
Am 16. März 2021 das Webinar „Bleiben Sie sachlich!“ (das 1. von zwei Webinaren der Serie Umgang mit Emotionen).
Vergeblich ist das Bemühen, in einer Krisen- oder Konfliktsituation sachlich zu bleiben. Selbst schon erlebt, oder? Wut, Ärger, Enttäuschung, Angst, Scham – viele unterschiedliche Emotionen steuern dann unser Verhalten und unsere Gedanken drehen im Kreis. Dabei spielt es keine Rolle, ob der Konflikt offen oder verdeckt ausgetragen wird. Die innere Spannung, dieses Unwohlbehagen bleiben.
Anstatt auf die ersehnte Zauberfee zu warten, sind Klarheit und Eigenverantwortung die Lösung für eine Lösung.
In diesem Kurs lernen Sie die 5 Grundemotionen mit ihren Sonnen- und Schattenseiten kennen und wie Sie sich selbst am besten emotional steuern können. So werden Emotionen zu einer Ressource!
Inhalte
- Unterschied von Gefühl und Emotion
- Die 5 Grundemotionen Angst, Trauer, Wut, Freude, Scham
- Beobachten statt bewerten
- Emotionen benennen und erleben
- Persönliche Reaktionsmuster
- Wohlspannung
Details zu Kursinhalten und -Zielen sowie Anmeldung
Am 26. März 2021 das Webinar „Der Adler sagt…“ (das 2. von zwei Webinaren der Serie Umgang mit Emotionen).
Sobald wir wissen, dass wir primär emotional gesteuerte Wesen sind, wird aus dem Monster „Gefühlswelt“ eine Ressource, eine Quelle für Verständnis, für Menschlichkeit, für Empathie. Statt zu verurteilen, erkennen wir das menschliche Bedürfnis hinter jedem Verhalten. Daraus kann ein weiter Raum für Begegnung und Entwicklung und bestenfalls für Potenzialentfaltung entstehen. Wir lernen am besten im Miteinander, auch wenn das nicht immer der einfachste Lernweg ist.
In diesem Kurs üben Sie viele praktische Situationen, Sie lernen urteilsfrei eine Situation zu beschreiben, ebenso wie Bedürfnisse zu erkennen, statt Recht haben zu wollen. Das macht frei und schafft eine Atmosphäre der Wertschätzung!
Inhalte
- Emotionale Kompetenz
- Kommunikationsmuster erkennen und verändern
- Glaubenssätze aufrütteln
- Wertschätzen statt urteilen
- Hubschi statt Rechthaberei
- Humor und andere Ressourcen
Details zu Kursinhalten und -Zielen sowie Anmeldung
Am 30. März 2021 das Webinar „Von der Ohnmacht zur Macht“.
Ängste, Sorgen, Zukunftszweifel, Unsicherheit machen sich mehr oder weniger stark in jedem von uns breit. Teilweise fühlen wir uns ohnmächtig und dieser Flut an Vorschriften hilflos ausgeliefert. Was wäre, wenn wir den Blick von außen ablenken und uns von innen stärken? Was wäre, wenn wir diese Ängste und Sorgen verwandeln?
In diesem Kurs kommen Sie in Kontakt mit Ihren ureigensten Kräften und über die Haltung erfahren Sie Halt, sowohl innen als auch außen. So ist jeder von uns am stärksten, widerstandsfähig, gesund und in seiner vollen Größe und Macht.
Inhalte
- Haltung gibt Halt
- Wie innen so außen
- Individuelle Ist- und Wunschsituation
- Konstruktiver Umgang mit Emotionen
- Wortschatz statt Wortmüll
- Perspektivenwechsel
- Ressourcenstärkende Übungen