Am 28. April 2021 findet der Online-Kurs „Konzentriert im Homeoffice?!“ statt, organisiert vom Südtiroler Gemeindenverband für Mitarbeiter:innen.
Durchschnittlich kreisen 60.000 Gedanken am Tag durch unseren Kopf. Manche davon sind förderlich für uns und unsere Leistungsfähigkeit im Beruf, andere weniger. Sobald wir konzentriert arbeiten, ist unsere Aufmerksamkeit dort, wo sie sein soll und die Arbeit geht uns von der Hand. Wenn wir allerdings immer wieder von Telefonaten, Emails, Handy gestört und unserem Umfeld abgelenkt werden, sind Konzentrationsfähigkeit und Leistungsbereitschaft auf die Probe gestellt.
Arbeiten im Homeoffice verlangt nicht nur Selbstdisziplin und eine gewisse Struktur, sondern auch Selbstmotivation und vitale Pausen. Mit einfachen Übungen kann man die Konzentration immer wieder ankurbeln, sowie die Pausen nutzen für ausgleichende Körperübungen oder eine kurze Entspannung. So wird dieser Arbeitsalltag bunter und freudvoller.
Inhalte
- Wie funktioniert das Gehirn? Was ist ein Gedanke?
- Konzentration aus neurobiologischer Sicht
- Störfaktoren der Konzentration
- Fokussieren der Aufmerksamkeit
- Motivationstricks
- Vitalisierende Pausen
- Konzentrationsfördernde Übungen
- Wohlspannung